Czym jest neurografika i na czym polega?
Neurografika to innowacyjna metoda arteterapii, która łączy w sobie elementy psychologii, sztuki oraz pracy
z podświadomością. Została opracowana przez rosyjskiego psychologa i architekta Pavla Piskareva w 2014 roku. Neurografika pozwala na ekspresję emocji, zrozumienie swoich wewnętrznych przeżyć oraz rozwiązanie problemów poprzez rysowanie. Jest to doskonały sposób na radzenie sobie ze stresem, rozwijanie kreatywności i wprowadzanie pozytywnych zmian w życiu.
Jak działa neurografika?
Podstawą neurografiki jest przekonanie, że rysowanie ma wpływ na nasz umysł. Rysowanie niesymetrycznych linii przypominających neurony może wpływać na nasz stan emocjonalny, pomagając uporządkować myśli i odnaleźć spokój. Proces tworzenia rysunków angażuje obie półkule mózgu: logiczną oraz kreatywną, co umożliwia lepsze zrozumienie własnych emocji i zachowań.
Jak wygląda proces tworzenia neurografiki?
Proces rysowania neurograficznego polega na tworzeniu spontanicznych, krzywych linii na kartce papieru i przekształcaniu ich w bardziej złożone formy. Oto, jak wygląda ten proces krok po kroku:
Stworzenie linii neurograficznej: Rysowanie zaczyna się od stworzenia tzw. linii neurograficznej. Linia ta powinna być spontaniczna, nieregularna i niepowtarzalna – przypominająca kształtem połączenia neuronów w mózgu. Nie ma tu żadnych zasad – linia może skręcać, zakrzywiać się i przecinać samą siebie.
Łączenie i zaokrąglanie: W kolejnym kroku miejsca, w których linie się przecinają, są zaokrąglane i łączone. To ma na celu „oswojenie” krawędzi, zmiękczenie ostrych kątów, co w symboliczny sposób pozwala na łagodzenie naszych wewnętrznych konfliktów i trudnych emocji.
Dodanie dodatkowych elementów: W trakcie rysowania można dodać inne elementy, takie jak kształty geometryczne, koła, kwadraty czy trójkąty, które symbolizują różne aspekty naszego życia lub emocje. Każdy z tych elementów można interpretować na swój własny sposób.
Koloryzacja: Na koniec, wprowadzanie kolorów pozwala na wyrażenie i zrozumienie swoich uczuć. Kolory dodają rysunkowi głębi, a także pomagają wprowadzić pozytywną energię. Można dowolnie wybierać kolory, które odzwierciedlają nasz nastrój lub emocje związane z danym problemem.
Dlaczego neurografika jest skuteczna?
Neurografika działa na zasadzie połączenia wizualizacji, sztuki i psychologii. Podczas rysowania linie przypominające neurony w mózgu wpływają na naszą podświadomość, pomagając zmienić negatywne wzorce myślowe i zastąpić je bardziej pozytywnymi. Proces rysowania jest medytacyjny, angażuje naszą uwagę i wprowadza w stan spokoju. Dzięki temu możemy spojrzeć na nasze problemy z innej perspektywy i znaleźć nowe rozwiązania.
Zastosowania neurografiki
Redukcja stresu: Poprzez rysowanie neurograficznych linii można złagodzić napięcie emocjonalne i zredukować poziom stresu. Proces ten pomaga wyrazić i „rozrysować” trudne emocje, co prowadzi do wewnętrznego wyciszenia.
Rozwój osobisty: Neurografika pozwala na głębsze poznanie siebie i zrozumienie własnych potrzeb. Może być wykorzystywana jako narzędzie do pracy nad samoakceptacją, budowaniem pewności siebie czy wyznaczaniem nowych celów.
Rozwiązywanie problemów: Rysowanie pomaga w analizie problemów i poszukiwaniu kreatywnych rozwiązań. Podczas procesu neurograficznego nasz umysł wchodzi w stan skupienia, co sprzyja powstawaniu nowych pomysłów.
Ciekawostka
Czy wiesz, że neurografika jest wykorzystywana nie tylko przez psychologów, ale także przez coachów i trenerów rozwoju osobistego? Metoda ta zyskuje popularność na całym świecie jako skuteczne narzędzie do pracy nad emocjami, stresem
i samoświadomością.
Pamiętaj!
Neurografika nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności plastycznych. Wystarczy otwartość na doświadczanie nowych form wyrazu i chęć poznania siebie. To świetny sposób na relaks, medytację oraz pracę nad własnymi emocjami.
#neurografika #arteterapia #rozwójosobisty #pracaszumysłem #redukcjastresu #psychologia #kreatywność #medytacja